Kategória

Zdravie

Kategória
Či už chodíte ráno behať, alebo je vaše pravidelné cvičenie nastavené na poobedné a večerné hodiny, zdravé raňajky sú krokom ku zdravému životu. A to nie iba toho športového. Nie nadarmo sa hovorí, že raňajky sú základom dňa. Prečo sa ale kladie taký dôraz práve na toto ranné stravovanie? Zároveň sa pozrieme na pár jedál, ktoré môžeme na tento účel použiť.
Dám to do chladničky, tam sa to nepokazí.. Aj vy si hovoríte pri vykladaní nákupu tieto slová? Verte, či neverte, niektoré potraviny do chladničky naozaj nepatria a ak ich tam budete dávať, životnosť im skrátite, zmeníte ich štruktúru, alebo už nebudú chutiť tak ako by mali.
Ovocné smoothies sú nielen chutné, sýte a plné vitamínov, ale vedia byť zákerné. Platí to najmä v prípade, že sa do mixéra nasype všetko, čo príde pod ruku. Pozor na tieto kombinácie, pretože skôr ako dobrý pocit zo zdravého drinku, môžeš pocítiť nepríjemné pocity a bolesti brucha.
Najnovší prírastok medzi “superfoods” sú bobule z Amazonského pralesa- acai berries. Nájdete ich vraj v “každom dobrom supermarkete” a mraziarenskom boxe napríklad v Dm drogérii. Reklama na acai je na každom kroku a o jeho účinkoch básni každý acai maniak. Pri tom všetkom humbuku ale zabudli na staré, dobré čučoriedky ktoré sa mimochodom tiež zaraďujú medzi superfoods a v porovnaní s acai sú 5! násobne lacnejšie.